广告

自信强化十法

秦岭|2016-09-29

  导语:

  www.entrepreneur.com上的一篇文章说,没有谁是天生无敌自信的,那些看上去胸有成竹的人,往往都是多年历练出来的。借助本文提到的10种方法,你也能够培养出不输给他们的自信。

  1、想象最光芒四射的自己

  人在不自信时,会过分低估自己。在脑海中勾画出自己最光芒四射的形象,给自己鼓劲,这是个比较实用的心理技巧。

  2、肯定自我

  我们的行为举止如何,取决于自己对自己的定位。要想拥有自信的强大气场,就要改变我们对自己的看法。对着镜子不断大声肯定自己,时间长了就能潜移默化地起到作用。这里还有个小技巧,用问句取代陈述句更容易产生效果,例如“我怎么这么擅长当众演讲呢?”因为大脑由于思维机制的原因会更关注问题,把注意力用来寻找答案,从而忽略这个问题的前提是否成立。

  3、每天吓唬自己一次

  克服恐惧的最佳方式就是直接面对。每天都有选择地面对令自己恐惧的事物,时间一长,胆量就慢慢练出来了。

  4、质疑对自我的怀疑

  好好想想,你的担心真的有依据吗?

  对于缺乏自信的人来说,最信不过他们的不是别人,恰恰是他们自己。这种做法算是以毒攻毒,用他们自己最擅长的“怀疑”这一武器,去攻击内心对自己的质疑。

  5、“休克疗法”

  Jia Jiang是互联网上的红人。他为了克服恐惧,在100天内向陌生人提出100种匪夷所思的要求,目的就是为了让自己习惯被拒绝。最后,他成了这方面的行家,不仅在TED平台上传授经验,还设立了fearbuster.com网站专门帮人提供建议。

  如果你想要把培养自信的过程变得有趣一点,倒是不妨借鉴Jia Jiang的做法。

  6、先摘够得到的桃子

  许多人对自己的能力不自信,那是因为他们一开始就把目标定得太高了。不妨先定一些较小的目标,一旦你能够持续不断的达成目标,对自己的信心就会增强不少。这时候再提高标准,就比较有底气了。

  7、帮助他人

  这会让你获得一定的成就感,在此过程中累积自信。

  8、关心自己

  自信是一种综合素质,其来源包括良好的身体条件、高度的情商和顺畅的社交关系。所以,调整好自己的生活状态也是建立自信的关键一环。

  9、设好自己的底线

  你对生活和工作的掌控越得心应手,就越容易培养自信。所以必要的时候要学会拒绝,让别人知道该在什么地方尊重你的底线。

  10、培养平等的心态

  缺乏自信的人会高估其他人,觉得别人能做到是“理所当然”的。应当尽快除这种念头,把你跟其他人放在平等的地位上。否则,你很难培养出足够的自信。

相关推荐

评论

评论共5
扫描二维码,移动端浏览手世界经理人机版更方便