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焦虑无效,2019不想瞎忙就要学会这一点

复盘2018,喜提2019小目标。

“风会熄灭蜡烛,也能使火越烧越旺。”

不经意间,2018年已经过去,不知您过得还满意吗?希望《反脆弱》中的这句话能在2019带给你一些干劲儿。

不知道大家有没有这种感受,随着年纪的增长,一年比一年感觉上过得更快。有人分析说是因为随着年纪的增长,人们普遍能再经历到的新鲜事情越少,所以一年的时光会在没有什么感觉的情况下就过去了。

很多朋友也开始在总结这一年工作成果,但是他们说对于这一年有什么进步并不是特别清晰,像是稀里糊涂的就过完了一年。“我感觉自己越来越焦虑了,这一年过的太快了,感觉自己的能力提升越来越慢,对于自己的职业发展感到焦虑,想换个环境但是又不够自信。”一位工作4年的朋友在周末聚会时说出了她的困惑。

对于参加工作5年左右的朋友,对于自己的工作情况都有类似的问题。当面对这种不确定或者混沌时,我们要做的不是躲避它们,而是利用他们。所以对于过去一年的各种不确定,可以先回过头进行仔细的复盘,而不是将其弃之直接奔向2019。

世界经理人博主赵放阳认为相对于单纯的工作总结,一个细致的复盘要求是更高一个层次。复盘是把从工作计划实施的起点--A点(决策点)重新推演到工作终止的F点(工作结点)。复盘需要如棋局一样重新细腻的梳理,在心目中或者用文字记录等可以用的方式自我行走、重新推演一遍,从中找出失误的起点或导致不理想的工作结果的要点。修正日后遇到同样类似问题的处理方式的关键点,为将来面对同样的工作问题,做好正确的“布局”。

你可以从翻阅一下自己的工作笔记或这一年的工作内容开始,对比一下自己年初到年末有哪些进步和不足。在评估自己的进步或不足时,加入一些数据分析会更直接。当然,技能提升包括很多方面,比如时间管理、公开演讲,希望看到你们不断充实自己的大脑。

如果你想在复盘2019时,摆脱职业发展不清晰或目标不确定的情况,那么在制定目标和实施计划时可参照以下方案:

先制定一个可执行的目标

在新的一年即将到来时,回顾自己惨淡的去年,我们通常会为自己制定一个动力十足的小目标,比如今年看完这20本书、减肥15斤、学会游泳或者来一场说走就走的旅行,这些目标看起来都是很容易实现的,可最终都很难完成,这大概要归咎于执行力的问题。也许因为天太冷,今天就不想早起跑步了;一到放假的日子,就只想着宅在家里看剧,刚看了开头的书也不想看了;终于下定决心要去图书馆看书,结果又被同学朋友叫去聚餐……

除了上述提到的目标,职场人士应根据自己职业发展制定阶段性小目标。就像任何航线,不能因为充满变数就没有时刻表和飞行计划。

首先目标不宜过大或过小,应根据实际情况制定,目标要具备可行性。制定目标的时候,可以参照德鲁克目标管理的SMART原则:具体的、可衡量的、可达到的、相关联的、有时效的等。

另外,值得注意的是:目标不是命运的主宰,而是方向的指标,不是命令,而是承诺。目标不能决定未来,它们只是一套用来调动各项资源与能力去创造未来的方法。

再将其拆分成几个细分目标

现实中的飞行时刻表和飞行计划,只能动态调整、快速改变,目标也是如此。通常情况下,在工作所处的境况越是艰难的时候,制定目标的期限越短越好。在制定目标时,我们在制定长期目标时,要将其细分为月目标、周目标、日目标,甚至是更短时间的计划。

人们在做一些接近生理极限的体验时,如果能将目标拆分,就会更容易成功。比如在体育活动中,像大家都经历过的长跑,当你的腿如“灌铅”般到了极限,你如果把“坚持到下一颗树”当作下一目标,等到了之后,你再想“坚持到下一个弯道”……以这种阶段性目标来完成这段长跑,会比想“还有5km”这种方式要更容易完成目标。如果你始终相信自己能抵达终点的话,那么一次次完成一小部分的计划能帮你实现最终目标。

职场目标的实现也会遇到一些多变性,就像跑步遇到下雨天一样频繁。所以说,很多目标并非因为太难而没有被实现,而是人们在前进的过程中忘记了自己的方向或者偏离了路线。

阿兰·拉金在《如何掌控自己的时间和生活》一书中给出了一个办法,就是不断问自己:我现在最应该做的事情是什么?从而帮助自己养成要事第一的意识和习惯。同时坚持进行规划,并白纸黑字地写出任务清单,以监督提醒自己。

切记要不断回顾、提醒自己

很多时间我们都是在赶目标,没有时间和精力将一件事情做对,却一直耗费大量的时间和精力在同一件事情上做错。

在工作中,通常都会经历这么一个过程,那就是“经历过、知道了、没有了”,其实殊不知“评戏”才是人生四段戏中最重要的。

在完成一项任务之后要反思你最终得到了什么?而不是以为完成这项工作就是这件事情的结点,你需要对于任务进行不断回顾,反思这件工作自己完成的怎么样?有哪些地方还可以得到提升?这个过程就是工作过程中的复盘。

复盘可以让我们看到在整个工作过程中,这个工作成果(失败或成功)有多少取决于不可控的外在因素,有多少是在于你的实力因素,有多少是运气使然,这样复盘下来不仅能更好地认识自己和环境,也能更好地胜任类似工作。

有人会专门留出时间进行复盘,其实只要形成习惯,你可以随时随地进行自我复盘。但是,当复盘有收获时,你应该立马用笔或者在电脑上记录下来,如果能详细记录下思考过程以及一些注意事项会更好。另外,在复盘时要一定要“无情”,避免陷入自我欺骗的陷阱。就如柳传志所说:“对待失败的事情要认真,要不给自己留任何情面地把这个事想清楚。”

最后,小伙伴们在制定新年规划的同时,不如先跟朋友来一次复盘大会,祝福大家都拥有一个更值得回忆的2019!

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